Fit in der 2. Lebenshälfte

Fit in der zweiten Lebenshälfte: Kräftigung, Mobilität und Entspannung

Diese speziell gestaltete Fitnessstunde richtet sich an alle, die ihre Gesundheit und Fitness in der zweiten Lebenshälfte aktiv fördern möchten.

Unser Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen und das Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Was erwartet Sie/Dich in dieser Stunde?

Kräftigung: Wir beginnen die Stunde mit gezielten Kräftigungsübungen, die auf die Stärkung der Muskulatur abzielen.

Dabei verwenden wir vorzugsweise das eigene Körpergewicht.Die Übungen sind so gestaltet, dass sie sicher und wirkungsvoll sind, um Kraft, Stabilität und Balance zu fördern.

Dies hilft nicht nur beim Alltagsgeschehen, sondern trägt auch zur Prävention von Verletzungen bei.

Mobilität: Nach dem Kräftigungsteil widmen wir uns der Förderung der Beweglichkeit. Hierzu nutzen wir sanfte Dehnübungen und Mobilisationstechniken, die Gelenke, Muskulatur und Faszien geschmeidig halten. Dies verbessert nicht nur die Beweglichkeit, sondern unterstützt auch die Durchblutung und fördert die Koordination.

Entspannung: Zum Abschluss der Stunde finden entspannende Atemübungen und geführte Entspannungsphasen statt. Diese helfen, Stress abzubauen und die geistige Klarheit zu fördern.

Wir integrieren auch Elemente aus der Achtsamkeit, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und ein harmonisches Körpergefühl zu erzeugen.

Unsere Fitnessstunde ist so gestaltet, dass sie für jedes Fitnesslevel geeignet ist. Egal, ob Sie erst am Anfang Ihrer Fitnessreise stehen oder bereits über Erfahrung verfügen – wir passen die Übungen individuell an Ihre Bedürfnisse an. Kommen Sie vorbei, bewegen Sie sich mit uns und erleben Sie das gute Gefühl, aktiv und vital zu sein. Gemeinsam arbeiten wir an Ihrer Gesundheit, Beweglichkeit und inneren Balance!

Wir freuen uns auf Sie!